清晨最不该吃的几种食品

清晨最不该吃的几种食品

知道了清晨饮食的忌讳，就该立刻行动起来，寻觅一款合适自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.?a href='http://www.meishij.net/s/gsu/' target='_blank' class='infotextkey'>酥入大碗，加入白糖调味即成?/p>

功效，养胃健脾，润肺生津。

桑椹三明治

材料（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折便可。

功效，还具有明目、清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥

材料50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.3者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。